오구56 악성변비..참고치기힘드네용ㅎㅎ감사합니다

딸꽁뜰꽁 넵^^읽어보았습니다~ 장기전으로 요요없이 다이어트를 원해서 꾸준히하겠습니다. 미레나 피임을해서 생리를안합니다ㅜㅜ호르몬조절하는거라고하더군요 곧 루프 빼긴하는데 .. 이것도영향이 있는거같기도하네용 댓글감사합니다

2020년169/56*취업 감사합니다^^채소믹스된거사서 꾸준히먹어볼게용^^

어서오세요. 공지사항 숙지하시고 활동 부탁드립니다 ^^
다이어트 처음이세요? 처음부터 너무 식단줄이고 운동 과하게 하시면 나중에 금방 지치고 요요도 쉽게 와요..
제가 아직 다이어트성공자가 아니라 딱히 머라고 말씀 드리기 힘들지만.
남편분하고 비교하시면 안되요. 남자와 여자는 호르몬 자체가 달라서.. 남자들은 좀 쉽게ㅡ빠지죠.
그리고 운동은 오전에 하는게 좋구요.
변비도 한몫합니다.
전 다행히도 변비가 없어서;;
유산균 및 변비에 좋은거 많이 챙겨드세요.
한달에 약 2~3키로 빼는게 나중에 요요없고 좋은데.. 단점은 다이어트 기간이 길기 때문에 지칠수 잇다는 점이죠.
선택은 본인이 하는것 같아요. 장기전으로 하느냐. 단기로 빼고 유지로 들어가느냐..
아ㅡ 그리고 혹시 생리예정일이 언제이신지..
생리전주나 배란기에는 체중이 변화가 힘들어요ㅡ 오히려 늘수 있구요.
그리고..
체중계 숫자보다ㅡ눈바디가 중요하니
다이어트 시작시 몸상태를 찍어보시고
나중에 한두어달에 한번씩 눈바디 찍어서 비교해 보세요ㅡ 체중변화는 크게 없어도 라인이 살아나는 경우가 있습니다 ^^

제 개인적인 경험으로는 남편분께서 체중이 더 나가다보니까 식단을 다이어트식으로 바꿔주면서 빠르게 감량하실 수 있었던 것 같아요!

샤샤님은 남편분보다 체중이 보다 덜 나가셔서 감량폭이 남편분이랑 차이가 있으신 것 같아요! '남편은 짧은 기간에 많이 빠졌는데 나는 왜 안빠지지?'라고 스트레스 받으시면 이게 또 살로 이어지니까 스트레스는 받지 마세요ㅠㅠ!! 스트레스가 다이어트의 최대 적이라는 말도 있으니까요!!!

운동 시작하셨으니까 1개월~1개월 반 잡고 열심히 하시면 훅훅 빠지실거에요!! 운동 병행하시니까 빠지고나면 결과는 예쁜 몸 갖으실 수 있으실거에요!!!

추가로 변비에는 생야채 드셔보시는거 추천드려용!! 저는 다이어트하면 화장실 잘 못갔는데 하루 한끼는 생야채 껴서 식단 짰는데 하루 1번은 꼭 가더라구여...!!! 닭가슴살 먹을 때 마트에서 파는 믹스야채 같은거 같이 먹어주거나 아니면 앞다리살 구워먹을 때 상추 엄청 먹어주거나 해주면 먹고 1시간 이내에 화장실가더라구여...

다이어트에는 답이 없다고 하니까 샤샤님이 했을 때 제일 잘 맞는 방법이 나에게 좋은 다이어트 방법같아용!! 저도 야채에 드레싱 빼서 먹으라면 못먹어서요...😭

샤샤님의 방식으로 일반식 유지하시면서 다이어트 성공하시길 응원하겠습니당!!!