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다이어트 고민&질문

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식단을 짜는 일이 너무 어렵네요

다신등급

Sunjini

 1
  • 2020.03.20 11:40
  • 104
  • 1

1주일 째 나름대로의 식단을 지키고 있는데
식단을 어떻게 짜야 균형있고 건강하게 짜는지 어려워요
도시락챙기고 식단 맞춰 먹고 이런건 생각보다
어렵지 않아서 순조롭게 하고 있는데
탄수화물이 너무 부족한가 같기도 하고
다른 영양소가 부족할 것 같기도 하고
식단 짜는 팁좀 알려주세요~~~~^^

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  • 정석
    20키로노력파 2020.03.20 11:48

    아침에 그라놀라 + 우유
    점심 삶은계란 하나
    저녁 6시전에 고구마 하나

    이렇게 먹으면 백퍼 살빠져요

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