3์ 20์ผ ใ ก Day3 (-0.5kg/ ์ด -1.3kg๐)
๊ณต์ฒด: 63.4kg
๊ณต๋ณต์๊ฐ: ์ฝ 16์๊ฐ 20๋ถ
์์นจ: ๋ฐฉํ์ปคํผ
์ ์ฌ: ๋น๋น๋ฐฅ โท ๊ณค์ฝํ๋ฏธ๋ฐฅ(120์นผ๋ก๋ฆฌ)+๋ฐฑ๋ฏธ 1/4๊ณต๊ธฐ +์๋ฐฐ์ถ+ํ๊น์น+๊ณ๋ํ๋ผ์ด+ํ1์กฐ๊ฐ+์ฐธ๊ธฐ๋ฆ1์คํ
์คํ๊ฐ์: ์ํฌ๋ฆผ๋นต 2๊ฐ์ ์ปคํผ
์ ๋
: ๊ตฌ์ด๊ณ๋ ํฐ์ 3๊ฐ์ ๊ทค1๊ฐ
์๊ณ ๊ธฐ๋ฌด๊ตญ+๋ฐฅ 3์คํ..ใ
.ใ
์ค๋ ์ด์ง ๋งํ ๋๋..
7์ 30๋ถ๋ถํฐ ๊ณต๋ณต์๊ฐ ์ฌ๊ธฐ ์์..
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.