자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
3월20일 금요일(D-8)😖
제니&
- 2020.03.20 23:49
- 92
- 2
운동시간에 사람이 몇안되니 힘들어도 설렁 못하고 마지막힘까지 짜내어 동작을 하게되네요~ 그래서인지 요즘 몸이 짱짱한듯한 느낌이.... 헛! 체중늘어난게 근육증가??!ㅋ
즐거운상상## 인바디는 안올라갈거에용~*
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🔹️《목표! 평균체중 45.5kg이하》🔹️
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🔸️아침공체46.1kg(전일대비동일)
🔸️완료된 운동
요가1시간
소도구필라테스 1시간
🔸️물 마시기
1리터 마심
🔸️영양제 3종류
ok
🔸️식단
사진참조
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fat12
예전에 헬스장에서 무게올리며 노력해봤는데 근육친구가 쉽게 붙지않더라구요~ㅜ
fat12님처럼 닭가슴살을 넣어 줘야되는뎅ㅎㅎ
운동량 보면 왠지 그러실듯🧐💪