식단관리 어떻게하시나요
뿝뿌ㄷㅐㅇ
저는 하루 한끼 자유식 제외하고 아무것도안먹는데 이게 맞는걸까요..
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저는 그냥 무작정 굶어요..아침에 씨리얼이나 고구마라나정도..
아니요..아침도 요새는 간단하게 먹을수 있는 것들도 많아요체중감량중이시라면 자유식을 드실때도 탄수화물양은 좀 줄여서 드셔주시구 저녁도 너무 늦은 시간말고 간단히 샐러드 야채라던지 바나나 고구마 조금 아님 에너지바 등등 드셔주세요골고루 단백질 지방 탄수화물을 섭취해주시는게 제일 좋죠! 너무 안먹으면 정말 요요가 크게온답니다
그날그날 먹고싶은거 골라서 먹구있어요
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저는 그냥 무작정 굶어요..아침에 씨리얼이나 고구마라나정도..
아니요..아침도 요새는 간단하게 먹을수 있는 것들도 많아요
체중감량중이시라면 자유식을 드실때도 탄수화물양은 좀 줄여서 드셔주시구 저녁도 너무 늦은 시간말고 간단히 샐러드 야채라던지 바나나 고구마 조금 아님 에너지바 등등 드셔주세요
골고루 단백질 지방 탄수화물을 섭취해주시는게 제일 좋죠! 너무 안먹으면 정말 요요가 크게온답니다