다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를 해도 살이안빠지는 이유가 뭘까요
ㅣ7ㅣ7ㅣ77ㅣ
- 2020.03.22 07:38
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고등학생때 부터 거의 십년간 몸무게에 잡착해서 158cm에 45-52키로를 항상 왔다갔다했어요ㅠㅠ 그래서 초절식과 유산소 운동으로 살이 좀 찌면 빡세게 빼고 다시 느슨해지는 생활을 반복했는데 작년11월쯤 헬스를 끊고 티파니운동, 스쿼트 등 간단한 홈트로 바꾸고 끼니도 챙겼더니 52키로까지 다시 살이 붙었네요ㅜㅜ
다시 헬스장가서 유산소와 초절식을 해야하나 싶다가도 평생을 이렇게 살수는 없겠다 싶어서 두달째 건강하게 살빼기로 점심까지는 간헐적 단식을 하고, 점심 저녁은 탄단지 최대한 고려해서 먹으려고 식단도 노력하며 다이어트를 도전중인데 몸무게는 변화는 커녕 체지방, 근력의 변화도 없네요ㅜㅜ
어떻게 하면 좋을까요...?ㅠㅠㅠ 다이어트 분들의 꿀팁 간절히
원합니다ㅜㅜ
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뭘 물처럼 먹었는지
산책이라도 걷기운동 해주시구 집에서도 충분히 유산소 운동 하실수있으니까 한번 해보세요! 저도 헬스장 못가서 그렇게 하고있어요