자유게시판
운동 계획 좀 봐주세요!
옥탑방구양이
- 2020.03.22 13:41
- 318
- 3
홈트 다이어트 하려고 하는데
식단은 아침/저녁 - 다이어트식, 점심만 일반식으로 먹고요
운동 계획 짜는 게 어려워서요 ㅠ
월/목 - 마일리사이러스 다리운동 (근력)
땅끄부부 15분 유산소
화/금 - 레베카 팔운동 (근력)
땅끄부부 전신 근력운동
땅끄부부 급찐급빠 유산소
수/토 - 35분 전신 유산소성 근력운동
일 - 스쿼트챌린지, 엉덩이운동, 전신 스트레칭
자기 전 - 상하체 스트레칭 매일, 폼롤러 주3일
이렇게 계획했는데
이런 식으로 상하체 분할로 해도 괜찮을까요?
사정 상 한번에 1시간 이상 운동은 힘들어서 하루에 30분 이상만이라도 하자는 생각으로 짜봤거든요
어떤가요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
괜찮은 것 같은데 일주일 동안 해보시구 개수 조절해보세요!
lamssess 헉 계획 괜찮다는 뜻인가요..? ㅎㅎ
홈트 최고에요!