30일 플랭크
30일 플랭크 1일차 성공!
다이어트정복자
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- 2020.03.23 12:52
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플랭크란걸 처음 해봤다. 그냥 엎드려뻗쳐인줄 알았는데 동영상을 보니 엉덩이와 복근에 힘을주고 엉덩이는 최대한 눌러주라고 한다. 바른자세 유지해서 점점 시간을 늘려가야겠다. 첫번째 사진이 동영상 보고 난뒤 바른 자세할려고 노력한 사진.
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