다이어트 일기
03월 23일 (음식 798kcal, 운동 654kcal)
adeelee
- 2020.03.23 22:09
- 41
- 0
오늘도 화이팅!
- 음식
- 운동
798/ 1358
654/ 226
성공
(988)
아침식사 : 165kcal (20.68%)
| 양배추찜 | 17kcal |
| 흑미밥 | 97kcal |
| 두부찜 | 51kcal |
점심식사 : 329kcal (41.23%)
| 단호박찜 | 99kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
| [삼육두유] 국산 검은콩 두유 | 140kcal |
오후 간식 : 64kcal (8.02%)
| 파베 초콜릿 | 64kcal |
저녁식사 : 240kcal (30.08%)
| 단호박찜 | 79kcal |
| [대림선] 스노우크랩 | 65kcal |
| 레드향 | 51kcal |
| 찐고구마 | 18kcal |
| 찐고구마 | 27kcal |
운동 : 654kcal
| 런닝머신 달리기 | 211kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 40kcal |
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 체스트프레스 | 15kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) | 36kcal |
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