다이어트 일기
02월 17일 (음식 2051kcal, 운동 724kcal)
비엘사
- 2016.02.17 18:16
- 37
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아침식사 : 662kcal (32.28%)
| 짬뽕밥 (1인분, 900g) | 662kcal |
점심식사 : 557kcal (27.16%)
| 소갈비찜 (1/2중간접시, 125g) | 247kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
저녁식사 : 479kcal (23.35%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 소갈비찜 (1/2중간접시, 125g) | 247kcal |
간식 : 353kcal (17.21%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 400ml) | 288kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
운동 : 724kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 이두운동 바벨컬 (50분) | 300kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
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