다이어트 일기
03월 23일 (음식 1048kcal, 운동 577kcal)
ujin09
- 2020.03.23 23:17
- 83
- 0
- 음식
- 운동
1048/ 800
577/ 2064
실패
(1735)
아침식사 : 266kcal (25.38%)
| [푸르밀] 프리미엄 비피더스 포도 | 55kcal |
| [퀘이커] 마시는 오트밀 오트&서리태 | 211kcal |
점심식사 : 156kcal (14.89%)
| 에그가 먼저닭 미니 샐러드 | 156kcal |
오후 간식 : 17kcal (1.62%)
| [빙그레] 곤약젤리 복숭아 | 17kcal |
저녁식사 : 609kcal (58.11%)
| 오징어볶음 | 265kcal |
| 콩나물국 | 10kcal |
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| [노브랜드] 떡볶이떡 | 11kcal |
운동 : 577kcal
| 숄더 탭 푸쉬업 | 7kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 머신 리버스 플라이 | 6kcal |
| 시티드 니업 | 18kcal |
| 만보걷기 | 279kcal |
| 밴드 업라이트 로우 | 9kcal |
| 체스트프레스 | 10kcal |
| 바벨숄더프레스 | 8kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 9kcal |
| 웨이티드 딥스 | 9kcal |
| 크런치 홀드 | 6kcal |
| 플러터 킥스 | 6kcal |
| 사이드 크런치 | 8kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 시티드 레그 컬 | 7kcal |
| 시티드 폴드 | 6kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 | 90kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 8kcal |
| 바이시클 | 7kcal |
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