다이어트 일기
03월 23일 (음식 751kcal, 운동 191kcal) 6일째
한달버티기로유지
- 2020.03.24 01:11
- 54
- 0
- 음식
- 운동
751/ 1224
191/ 204
성공
(460)
아침식사 : 379kcal (50.47%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 아욱된장국 | 80kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 김 | 27kcal |
| 무짠지 | 3kcal |
저녁식사 : 372kcal (49.53%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 갈치조림 | 97kcal |
| 시금치고추장무침 | 31kcal |
| 깻잎전 | 89kcal |
운동 : 191kcal
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 | 19kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 36kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 플랭크 | 9kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
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