다이어트 일기
02월 18일 (음식 1387kcal, 운동 210kcal)
튼튼맘84
- 2016.02.17 18:56
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아침식사 : 185kcal (13.34%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 얼린두부 (1회분, 60g) | 33kcal |
| 산에핀들 블루베리 요구르트 (1회분, 100g) | 76kcal |
| 바나나식초 (1회분, 10ml) | 19kcal |
점심식사 : 440kcal (31.72%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) | 305kcal |
| [청정원] 카레여왕 비프카레 (1인분, 160g) | 135kcal |
저녁식사 : 537kcal (38.72%)
| [더프레시]파스트라미 닭가슴살 스테이크 (1팩, 60g) | 80kcal |
| 애호박 (1소접시, 80g) | 30kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 레드파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1/2큰술, 7g) | 7kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) | 305kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 70g) | 72kcal |
간식 : 225kcal (16.22%)
| [오트리] 고메넛츠 (1/2회, 12g) | 85kcal |
| 닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 나뚜르 녹차 (1/2회분, 50g) | 100kcal |
운동 : 210kcal
| 스트레칭 (40분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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