다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방빼기
-핫세링링
- 2020.03.25 10:29
- 141
- 1
몸무게에비해 체지방이 좀많아요 식단도 조절하고있고 운동도 하고있는데 체지방뺄려면 이게좋다!! 하는 운동이 있나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
체지방이라기 보다는 뱃살 및 복근 운동을 해주셔야 될 거 같아요..!!
(무엇보다 체지방은 식습관 조절만으로도 빠집니다!
사실상 식습관이 거의 대부분이에요😂)
한끼에 500칼로리 정도
아무리 많아야 600 안 되게 드셔보세요
기초대사 1800~2000 이라고 쳤을 때
1500대만 섭취하셔도 자연스럽게 살이 빠집니다!
(물론 체지방도 조금씩 빠지겠죠..!)
운동 같은 경우는
저는 유튜버 권혁님의 12분 체지방 소각 루틴
매일 새벽에 일어나서 공복에 해주고 있습니다!
효과가 좋을 수밖에 없는 운동들 밖에 없어서...ㅋㅋㅋㅋ
(층간소음용도 있으니 참고해서 보셔요)
그 외에 여러 운동들 찾아보시면 많이 있을 거에요
끝까지 화이팅하시길 응원하겠습니다!