다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 음식
-pub0307
- 2020.03.26 18:36
- 84
- 2
평생을 비만으로 살다가 이제서야 제대로 다이어트를 해보려는 29살 여자입니다
궁금한게 있는데요 원래 다이어트 할 때 평소 기초대사량보다 더 먹어야 하는게 맞는건가요?
키 170에 71키로라 1570정도가 기초대사량인데 이 앱에서 처방받기로는 2000칼로리 이상 먹으라고 되어있더라고요 운동을 같이 한다고는 하지만 이렇게 많이 먹어도 되는건가요? 아침에 1000칼로리 정도를 먹었는데 아침은 많이 먹고 점심과 저녁은 간단히 먹으면 되는거죠? 식단은 채식위주로 하고 있습니다
아는게 너무 없어서 다이어트 팁 좀 부탁드릴게요ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
소화대사량이나 활동대사량도 있어서 그래요. 2000이상 드시면 운동 꼭 하셔야 할 수도 있으니까 1800-2000사이로 드시면 될 것 같아요. 지금처럼 드시고 저녁에 배 안고프시면 괜찮겠지만 저녁에 배고프시면 아침 점심을 일반식 적당량만 드시고 저녁만 클린하게 조정하셔도 좋을 것 같아요. 물론 간식 튀김 주스 같은 것들 제한하고요.
채식만 드시기보다 탄단지 따져서 운동 하실 거면 지방을 좀 조절하시고 운동 많이 못하시면 탄수화물을 조절해서 드세요.
이제야 봤어요ㅠㅠ 답변 정말 감사합니다^^