저는 1일 1식을 하다가 양을 조금씩 늘려서 지금은 하루 두끼에서 세끼 정도 챙겨먹고 있는데요. 제 경험을 말씀드리겠습니다! 저는 1일1식 할때 점심에 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹었습니다. (떡볶이, 라면, 고기 이런것도 먹었어요.) 그리고 아침과 저녁을 안 먹었고요. 일반식으로 돌아올 때는 아침, 저녁을 가볍게 챙겨 먹는 것으로 시작했어요. 그리고 천천히 그 양을 늘려갔습니다. 점심은 1일1식할 때 만큼 배부르게 먹지 못했어요. 점심에 먹었었던 양을 아침과 저녁에 배분해서 먹는 다는 느낌으로 먹었습니다(?) 첫 1주일은 공기밥1/4 양과 거기에 맞는 반찬을 곁들여 먹고 또 그 다음 1주일은 밥1/3공기에 맞는 양의 반찬과 함께 먹고 이런식으로 양을 늘렸습니다. 1일1식을 하다보니 위가 줄어서 그렇게 많이 먹지도 못 하겠더라구요. 그리고 정해진 양을 다 못 먹더라도 항상 식사는 배부르다는 느낌이 들기 전에 마쳤어요. 도움이 됐으면 좋겠네요ㅜㅜ

롄원 너무 감사해요ㅠㅠㅠ 근데 제가 원래 많이 안먹었던 사람이라 하루 일반식 한끼로 하고 운동 한달 했더니 단단한 보통인이 되더라구요ㅠㅠ 그래서 확 줄이고 있는데 후에를 걱정했는데 님 덕분에 이 후에 어떻게 해야할지를 많이 얻어가는 것 같아요 감사해요!!