다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기 극복하기 도와주세요
나이에맞게
- 2020.03.27 06:47
- 219
- 1
정확히 다이어트라고 시작한게 2월18일부터인데
직장인이라 꾸준히 일끝나고 하루에 한시간씩걷기 식사양 줄이기로 82kg>3월중반부터 지금까지 계속 71kg으로 유지중이에요 나가서 막 운동할 수 있는 시기도 아니고 운동법도 딱히 모르겠고 정체기인것보다 요요 현상이 올까봐 겁나기도 하고요..
제가 하비라서 위에보다 아래에 살이 더 많아요
특히 허벅지랑 엉덩이 살이 안빠져서 너무 고민이에요
제일 많이 나간게
92kg에서 생활하고 식습관 좀 바꾸니까 83kg까지 빠졌어요 일년사이에요
이번에도 걷기 운동 한시간과 먹는얀 줄이기 늦은 저녁에 될 수 있으면 안먹기 했더니 71kg이됬어요
여름이 오기전에 일단60kg까지 만들고싶어요
키는 165cm입니다..!
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꾸준히 하시다보면 정체기 극복하실거예요. 지금처럼 식사량 조절하고 가벼운 운동하시면 정상체중까지는 꾸준히 빠질거예요~ 화이팅!!