다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일간 식단이 망가져서 고민이에요
*yesong*
- 2020.03.27 13:59
- 157
- 1
식단은 나름 고민하고 짜서 잘 지키고있었는데요... 요즘 들어 식단이 무너졌어요... 그래도 잘 지키려고는 하는데
토요일
중국집 마파두부밥 1/2
찹쌀탕수육 1인분
요거트스무디 1잔
일요일
평소 다이어트 식단대로
월요일
평소 식단 +마늘빵...
(이날따라 탄수화물 많이 먹었어요ㅠㅠ)
화요일
족발 1.5인분 (탄수화물은 최소화)
수요일
고기뷔페 (탄수화물은 최소화)
목요일
평소 식단대로
금요일
평소 식단대로
전부 다 배부른감이 있을때 딱 멈췄어요!
몸무게는 올라갔다 내려갔다 했지만 최종으로 토요일 전보다 0.7키로 빠졌어요... 앞으로 식단 잘지키고 운동 하면 괜찮겠죠?
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네~ 또 열심히 하시면 괜찮아요. ^^