다이어트 일기
03월 27일 (음식 1451kcal, 운동 792kcal)
ujin09
- 2020.03.28 01:39
- 123
- 0
저녁엔 치팅타임! 먹고 2시간 운동각
- 음식
- 운동
1451/ 2196
792.2/ 366
성공
(1172)
아침식사 : 148kcal (10.20%)
| 호두 | 26kcal |
| 아몬드 | 7kcal |
| [매일유업] 매일두유 검은콩 | 115kcal |
점심식사 : 365kcal (25.16%)
| [파리바게뜨] 케이준치킨샐러드 | 365kcal |
오후 간식 : 41kcal (2.83%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 | 36kcal |
저녁식사 : 842kcal (58.03%)
| 삼계탕 | 688kcal |
| 잡곡밥 | 129kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
야식 : 55kcal (3.79%)
| [푸르밀] 프리미엄 비피더스 포도 | 55kcal |
운동 : 792kcal
| 시티드 폴드 | 12kcal |
| 스트레칭 | 232kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 시티드 니업 | 24kcal |
| 사이드 크런치 | 16kcal |
| 시티드 레그 컬 | 7kcal |
| 만보걷기 | 324kcal |
| 스탠딩 풀다운 | 6kcal |
| 보텀 하프 런지 | 7kcal |
| 슬라이드 크런치 | 4kcal |
| 싱글 암 체스트 플라이 | 16kcal |
| 밴드 업라이트 로우 | 6kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 엘리베이티드 크런치 | 6kcal |
| 바이시클 | 7kcal |
| 시저스 킥 | 12kcal |
| 크로스 잭스 | 6kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 브릿지 원레그 | 6kcal |
| 힐 클릭스 | 6kcal |
| 풀 싯업 | 6kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 머신 리버스 플라이 | 6kcal |
| 숄더 탭 푸쉬업 | 7kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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