03.28.Sat ✔
🌷일주일 첼린지
: 아침공복 운동 30분이상하기 (미션대체가능)❌
- 8시이후엔 건강간식외엔 섭취금지✔
- 밀가루 음식은 반만 먹기✔
- 만보채우기✔
- 영양제 3종 먹기✔
🔸️공체 55.0 (전날대비 -0.6)
🍱아침
- 세척사과 3/4, 아메리카노
🔸️목욕 2시간
🍱점심
- 두부 반모, 갈비찜, 배추+미나리 쌈, 고춧잎나물
쌈장
☕간식
- 카누
🍱저녁
- 샐러드, 카누
👟운동
- 30일 미션 8개
- 빠르게 걷기 30분: 만보채우기
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