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다이어트 일기

02월 17일 (음식 1139kcal, 운동 797kcal)

다신등급

나는강하다

  • 2016.02.17 22:34
  • 73
  • 0
아침식사 : 95kcal (8.34%)
[매일유업] 썬업사과 (1회분, 190ml) 95kcal
점심식사 : 536kcal (47.06%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) 20kcal
도다리 (1회분, 100g) 115kcal
부대찌개 (1/4인분, 229g) 178kcal
저녁식사 : 260kcal (22.83%)
라면 (1/2큰대접, 250g) 260kcal
간식 : 248kcal (21.77%)
[동아오츠카] 포카리스웨트(CAN) (1회분, 300ml) 80kcal
바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 158kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
운동 : 797kcal
싯업 (10분) 60kcal
런닝머신 달리기 (40분) 362kcal
덤벨 런지 (10분) 70kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
크런치 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
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