다이어트 일기
02월 18일 (음식 1043kcal, 운동 662kcal)
그늘아래
- 2016.02.17 22:49
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아침식사 : 237kcal (22.72%)
| 사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 50g) | 6kcal |
점심식사 : 358kcal (34.32%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 258kcal (24.74%)
| 군고구마 (1개, 160g) | 192kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 50g) | 6kcal |
간식 : 190kcal (18.22%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 구운란 (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 662kcal
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 헬스 (55분) | 211kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 301kcal |
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