다신4기 ☆☆2일차☆☆
diet1987
16/2-17 2일차
-다이어트 계획-식 사:1000칼로리 이하(고단백,저탄수화물 목표)운 동:1000칼로리 이상 물 :3L이상고정 운동 평일:헬스,스피닝,버핏테스트,플랭크,레그레이즈,점핑잭,박봄+안봄다리주말:런닝(토),등산(일),버핏테스트,플랭크,레그레이즈,점핑잭,박봄,안봄다리
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