키토단식중

어제는 돼지껍데기 손질한것 구매해서 볶아도먹고 구이도 해먹었다. 그제는 곱창도 먹고. 물론 야채들이랑!

pms로 스트레스 받을 땐 하루견과 최대 6봉까지도 먹었고
중간중간에 과자도 먹고 와인에 열빙어도 먹고 했는데 결과적으론 살이 찌지 않았다.

기본적으로 16시간~20시간 공복을 유지하려 하는데
평균적으로 보면 14~16시간 공복을 지키는 것 같다.

공복땐 아예 안먹는게 아니라
견과류를 먹거나 차종류를 마신다. 당분이 없는걸로


일단 매일 아침 일어나자마자 화장실가서 씻고 체중을 재는데 오늘은 46이다. 그리고나서 물 한컵 벌컥벌컥 마시고 점심에 먹을 키토 도시락을 싼다. 아침부터 삼겹살 굽기...ㅋㅋㅋㅋ



운동은 매일아침 복근 10분정도만 한다. 그리고 팔운동!
그리고 매일 한시간 걸어서 출퇴근

허벅지는 줄은것 같긴 한데 운동을 바꿔보려고 한다.
미용체중인 40으로 가기 위해선 6키로를 더 감량해야 하는데
야금야금 빠지는 정체기 기간이라 조급해하지 않으려고 한다.