다이어트 식단
04월 01일(점심 525kcal)
YeSomi
- 2020.04.01 12:49
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식전 : abc주스(치아시드, 유청)/ 메인 : 돈가스
흑임자죽을 끓여 먹으려고 했는데, 도시락 배달 자원봉사 갔던 남편이 돈가스를 사왔네요. 재택근무로 한 달가량 삼시세끼 챙기는 아내의 수고을 덜어주려는 남편 마음이 고마워서 맛있게 먹었습니다🥰 그래두 다 먹기엔 제 몸에 좀 미안해서요. 돈가스 한 덩어리랑 밥, 샐러드 절반, 옥수수, 김치는 남겨 두었어요. 저녁에 남편 또 주든지 내일 점심에 제가 먹게요. 헤헤. 점심 맛있게 드세요🎶
점심 525kcal 12:34
탄수화물(11.1%) 32.27 / 291g
단백질(79.7%) 42.24 / 53g
지방(48.2%) 21.19/ 44g
| 치아씨드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 수제 유청 (1잔, 20g) | 80kcal |
| 사과 (1회, 40g) | 19kcal |
| 비트 (1회분, 40g) | 17kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
| 돈까스 (1인분, 121g) | 343kcal |
| 야채샐러드 (1인분, 21g) | 20kcal |
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