마트갈껀데 어떤거 위주로 사면 좋을까요
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식단좀 제대로 해보려고하는데 어떻게 사야할지ㅠ
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원래 잘 드시는 걸로 준비하는게 꾸준히 하는데 도움이 될 것 같아요. 탄단지에 맞는 것들로 섞어서 구성해보세요. 탄: 현미. 고구마. 감자. 단호박. 잡곡 등단: 생선. 새우. 닭가슴살. 지방없는 소고기 돼지고기 등지: 아보카도. 견과. 오일류 채소랑 유제품도요.
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원래 잘 드시는 걸로 준비하는게 꾸준히 하는데 도움이 될 것 같아요.
탄단지에 맞는 것들로 섞어서 구성해보세요.
탄: 현미. 고구마. 감자. 단호박. 잡곡 등
단: 생선. 새우. 닭가슴살. 지방없는 소고기 돼지고기 등
지: 아보카도. 견과. 오일류
채소랑 유제품도요.