굿이브닝!

오늘은 한달에 두번, 첫번째, 셋째주 수요일마다 1일1식 하는 날입니다.
대부분의 사람들은 OMAD이나 간헐적 단식에
대해서 제대로 공부를 하지 않은 채 무조건 어설프게
따라하니 나중에 요요를 겪으면서 몸도 건강도
망가지는 걸 보면 참 안타까워요 😟.
간혈적 단식은 폭.과식 후 실천하는 게 아니고,
평생 지속 가능한 하나의 라이프 스타일입니다.
제대로 안먹고 하는 건 간혈적 단식이 아니에요~
아무튼,
단기간에 제대로 안먹고 뺀 체중은 지방이 아니라
그냥 체수분,붓기&근육량이 빠진거라서 좀만 먹어도 바로 원상복귀 되는 거에요. 애당초 빠진 지방이
없었으니까 당연한 결과물~급빠급찐! 😆

아들 아침