단백질 하루에 80g먹어도 문제 없을까요?
kimsbz
체중 54키로인 여성입니다.단백질을 하루에 80g정도 먹고싶은데 그래도 괜찮을까요?그 정도 양만으로 건강에 이상이 생기거나통풍이나 항생제 때문에 문제가 생기지는 않겠죠?탄수화물은 최소 100이상 먹으려고 합니다.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
요런 공식이 있네요...참고하셔요...^^[하루 단백질 섭취량]1kg당 -> 0.8g (10kg당 8g)(예, 70kg -> 56g)삶은계란 1개 -> 7g (8개 이상)ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ60세 이상의 경우1kg당 -> 1.2~2g(예, 70kg -> 84~140g)삶은계란 12~20개
04월 01일( 운동 48kcal)
30일 만보 걷기 6일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
요런 공식이 있네요...참고하셔요...^^
[하루 단백질 섭취량]
1kg당 -> 0.8g (10kg당 8g)
(예, 70kg -> 56g)
삶은계란 1개 -> 7g (8개 이상)
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
60세 이상의 경우
1kg당 -> 1.2~2g
(예, 70kg -> 84~140g)
삶은계란 12~20개