다이어트 일기
02월 18일 (음식 1600kcal, 운동 779kcal)
찐율미
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- 2016.02.18 06:57
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아침식사 : 143kcal (8.94%)
| 계란 흰자 | 22kcal |
| 방울토마토 1개 | 6kcal |
| [일동] 후디스 오메가3 두유 | 115kcal |
점심식사 : 393kcal (24.56%)
| 베트남쌀국수 | 272kcal |
| 굴소스 | 75kcal |
| 쇠고기볶음밥 | 46kcal |
저녁식사 : 952kcal (59.50%)
| 삼겹살구이 | 670kcal |
| 볶은김치 | 110kcal |
| 소금기름 | 33kcal |
| 마늘 | 90kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 된장찌개 | 5kcal |
간식 : 112kcal (7.00%)
| [커피빈] 오늘의 커피 | 5kcal |
| 더 건강한 견과 | 65kcal |
| 밀크커피 | 42kcal |
운동 : 779kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 크런치 | 32kcal |
| 점핑잭 (세트) | 150kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 | 48kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 멀티 힙 | 6kcal |
| 제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
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오로라♡ 커브스하고, 집에서도 홈트레이닝 1~2시간씩 하고있어요. 다운받은 드라마 보면서^^ 감사합니다. 오로라님도 화이팅하셔욧!!!
운동 많이 하시네요