다이어트 식단
04월 02일(점심 711kcal)
YeSomi
- 2020.04.02 15:52
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식전 : abc주스(치아시드, 유청)/ 메인 : 계란토스트(셀러리 페스토, 모짜렐라, 올리브), 돈가스
일이 예상보다 늦게 끝나서 점심도 덩달아 늦어졌어요. 시간이 애매해서 이것저것 알뜰히 챙겨서 먹었습니다. 아, 이제 살 것 같네요😜 후식으로 뭘 좀 더 챙겨 먹고 오늘은 먹는 작업 끝내야겠어요.
점심 711kcal 15:44
탄수화물(20.6%) 59.93 / 291g
단백질(94.9%) 50.28 / 53g
지방(49.5%) 21.80/ 44g
| 치아씨드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 수제 유청 (1잔, 30g) | 120kcal |
| 사과 (1회, 55g) | 26kcal |
| 비트 (1회분, 57g) | 24kcal |
| 당근 (1개, 32g) | 10kcal |
| [파리크라상] 호밀호두식빵 (1회, 52g) | 145kcal |
| 바질페스토 (1회, 20g) | 52kcal |
| [디펜디] 생모짜렐라 치즈 (1회, 22g) | 46kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 51g) | 69kcal |
| 블랙올리브 (1회, 8g) | 10kcal |
| 돈까스 (1인분, 46g) | 130kcal |
| 단호박찜 (1회, 42g) | 27kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 10g) | 16kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1포, 1g) | 3kcal |
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