4์ 2์ผ ใ ก Day16 ๐ธ
63.5kg ์ด์ ์ ๋์ผ
์์นจ: ๋ฐฉํ์ปคํผ 2์
์ ์ฌ: ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์๋ฌ๋+์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์์ค
์๊ธ์น๋์ฅ๊ตญ+๊ณค์ฝ๋ฐฅ, ํ์ผ
์คํ๊ฐ์: ๊ตฌ์ด๊ณ๋ 2๊ฐ, ์์ฐํ๋ผ, ์๋ชฌ๋๋ธ๋ฆฌ์ฆ ์ธ์ค์
ํ์ฌ์๊ฐ ์ ๋
6:30
์ดํ๋ก ์๋จน๊ธฐ..
ํน์ ๋จน๊ฒ๋๋ฉด ๋ค์ ์ฌ๋ฆด๊ป์..๐๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ธ์ผ๊ฑฐ๋ถ์ด
์ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐฉํ์ปคํผ๋
์ผ๋จ ๋๋ฌด ๋ง์๊ณ ..ใ ใ
๊ณต๋ณต ์ ์ง์ ๋์ ๋๊ณ
์ ํ์ํ๋ฌผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ข๋์.
์ ๋ ์ฐ๊ตฌ ์ข ๋ ํด๋ด์ผํด์..^^
๊ฑด๊ฐํ์๋จ ์์๊ธฐ๊น์ง ํ๋ค์
๋ฐฉํ์ปคํผ๋ ๋ญ์ฃ ? ์ด๊ฒ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ด ๋๋์?
์ด๋ ์ถ๊ฐ..
์ค๋ด์์ ๊ฑฐ 40๋ถ ์ด์...๐