다이어트 일기
02월 18일 (음식 1320kcal, 운동 166kcal)
주유진77
- 2016.02.18 07:54
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아침식사 : 275kcal (20.83%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 상추 (1회분, 12g) | 2kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 115kcal |
점심식사 : 447kcal (33.86%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 상추 (1회분, 8g) | 1kcal |
| 다시마 (1인분) | 1kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| 미역 불린것 (1소접시, 4g) | 1kcal |
저녁식사 : 420kcal (31.82%)
| [청정원] 보크라이스 쇠고기맛 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 곤약 (1소접시, 20g) | 1kcal |
간식 : 178kcal (13.48%)
| 조개찜 (1인분, 24g) | 16kcal |
| 초코칩쿠키 (1인분) | 54kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (라이트슈거) (1회, 28g) | 108kcal |
운동 : 166kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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