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다이어트 고민&질문

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한끼에 몇 칼로리?

다신등급

44되는그날까지
  • 2020.04.03 21:54
  • 203
  • 6

체중 감량 중인데 하루 세끼를 다 챙겨 먹습니다.
보통 한 끼에 몇칼로리 정도를 섭취해야 건강하고 알맞은 건가요??

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  • 초보
    44되는그날까지 2020.04.04 09:19

    그렇군요 감사합니다!!!

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  • 다신
    빡센다이어터 2020.04.04 08:40

    처방 받은 칼로리보다 적게는...안 드시는 걸 추천합니다
    적어도 1000칼로리 이상 추천드리고
    다이어트시에는 한 끼에 400~500
    (아무리 적어야 300~400)
    적정 식사시에는 500~600 정도 드셔주시는게 좋습니다!

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  • 초보
    44되는그날까지 2020.04.03 22:55

    앗 감사합니다 ㅎㅎ

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  • 다신
    비드어0 2020.04.03 22:54

    칼로리로 계산하시면~
    한단계를 더 거치기 때문에
    체중 감량에 도움이 않되던데요.

    저는 그냥 먹는거 무게,
    운동후 무게로 확인했어요.

    답글
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  • 초보
    44되는그날까지 2020.04.03 21:59

    처방받은 칼로리보다 적게 먹을 수록 좋은 거겠죠?

    답글
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  • 지존
    토리1002 2020.04.03 21:57

    키와 몸무게 그리고 하루 운동량을 기준으로 따져보셔야 합니다. 다신앱에서 처방받아보시고 영양성분에 맞추어서 식단도 짜고 나누어보세요!

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