다이어트 식단
04월 03일( 점심식사 545kcal)
soda5678
- 2020.04.04 15:15
- 102
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폭식인가
점심 545kcal 22:20
탄수화물(20.4%) 62.77 / 308g
단백질(67.9%) 38.01 / 56g
지방(8.0%) 3.76/ 47g
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 55kcal |
| 계란 흰자 (2개, 40g) | 21kcal |
| 능이버섯 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 동부콩 (1회분, 50g) | 77kcal |
| 딸기 (1회, 30g) | 8kcal |
| 막걸리 (1잔, 350ml) | 161kcal |
| 메추리알 (3회분, 9g) | 15kcal |
| 무 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 무가당코코아가루 (1회분, 10g) | 22kcal |
| 방울토마토 (10개, 130g) | 20kcal |
| 배추 (1회, 50g) | 6kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 10g) | 5kcal |
| 삶은 검은콩 (1회, 20g) | 39kcal |
| 삶은당근 (1회, 50g) | 27kcal |
| 쑥갓 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 양배추찜 (1인분, 50g) | 12kcal |
| 양파 (1인분, 50g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 50g) | 7kcal |
| 파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 팽이버섯 (1회, 50g) | 10kcal |
| 풋고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 흰강낭콩 (1회, 30g) | 19kcal |
| 돌나물 (1회분, 50g) | 5kcal |
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