04월 05일( 아침식사 172kcal)
탄수화물 적게
단백질 충분히
채소류 많이
아침 점심 충분히 간식 저녁 적게
잡곡밥 (1공기, 46g) | 74kcal |
당근계란말이 (1회, 31g) | 42kcal |
쇠고기장조림 (1소접시, 19g) | 27kcal |
취나물 (1인분, 14g) | 4kcal |
땅두릅나물 (1회분, 10g) | 1kcal |
고추장멸치볶음 (1인분, 10g) | 24kcal |
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