다이어트 일기
02월 18일 (음식 819kcal, 운동 393kcal)
8키로빼기
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- 2016.02.18 08:49
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아침식사 : 213kcal (26.01%)
드레싱을 줄여야겠다. 오늘 좀 맛있게 먹고싶어서 드레싱 5그램 추가했더니 찜찜하다. 양상추랑 그램 수를 비교해봐 허걱. 칼로리 무개념자 반성 ??
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 175g) | 99kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
점심식사 : 335kcal (40.90%)
| [이훈]야채현미밥&소고기스테이크 (1팩, 253g) | 335kcal |
저녁식사 : 158kcal (19.29%)
| 닭가슴살 (1인분, 71g) | 77kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
간식 : 113kcal (13.80%)
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 67g) | 88kcal |
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
운동 : 393kcal
ㅋ 날렵하게 돌아가는 주황색훌라후프 보이십니까? ㅋㅋㅋ
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 불타는 허벅지 (10분) | 67kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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