다이어트 일기
02월 18일 (음식 1721kcal, 운동 187kcal)
은정!
- 2016.02.18 08:50
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아침식사 : 82kcal (4.76%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 328kcal (19.06%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 546kcal (31.73%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 765kcal (44.45%)
| [농심] 감자깡 (1회분, 35g) | 170kcal |
| [농심] 오징어집 (1봉지, 55g) | 285kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (1회분, 34g) | 150kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 (1봉지, 48g) | 160kcal |
운동 : 187kcal
| 보통 걷기 (23분) | 59kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| 노래부르기 (32분) | 51kcal |
| 춤추기 (8분) | 32kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
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