다이어트 식단
04월 07일(아침 1kcal)
YeSomi
- 2020.04.07 09:05
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오늘도 진한 에스프레소로 아침 열기🎶
어제 저녁을 밖에서 먹는 바람에, 또 저를 위한 자리였기 때문에 평소보다 과하게 먹을 수밖에 없었어요😂 아니나 다를까 아침에 일어나니 몸이 엄청 무겁네요 ㅋㅋ (체중은 300g밖에 안 늘었는뎁ㅋㅋ)
일단 사과식초 희석한 따뜻한 물 한 잔, 에스프레소 한 잔, 보이차 한 잔 이렇게 마시고 나서 물 500ml를 90도로 끓여서 차 마시듯 천천히 마실 생각이에요.
그렇게 한 30분 정도 몸을 깨운 다음에 가볍게 스트레칭을 하고 동네 한 바퀴를 걷고 들어올까 합니다. 그리고 오늘 첫 끼는...배가 고픈 게 느껴질 때 그때 뭔가 챙겨 먹으려구 해요. 안 느껴지면 안 먹고요😂 그래도 필수 영양제는 시간 맞춰 먹어야겠죠?
건강한 하루 보내세요💕
아침 1kcal 08:55
탄수화물(0%) 0.00 / 291g
단백질(0.2%) 0.10 / 53g
지방(0.2%) 0.10/ 44g
| 에스프레소 (1잔, 60ml) | 1kcal |
| 보이차 (1회, 2g) | 0kcal |
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대단하세요~~전 무조건 아침은 먹어야하는데😋~~
전 아침 안 먹는 게 습관이 돼서 그래요. 중학생 때부터니까 30년은 족히 넘었네요😜 맛있고 든든하고 몸에 좋은 걸루 챙겨 드셨죠? 오늘도 활기찬 하루 보내세요🤗