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다이어트 일기

02월 18일 (음식 2399kcal, 운동 659kcal)

다신등급

먹어도안찌는체질로!

  • 2016.02.18 09:21
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아침식사 : 212kcal (8.84%)
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) 110kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
점심식사 : 583kcal (24.30%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) 20kcal
소면(국수) (1/2회분, 50g) 184kcal
오뚜기 설렁탕 (회분, 300g) 20kcal
양지머리 (1회분, 80g) 140kcal
저녁식사 : 495kcal (20.63%)
딸기 (6개, 120g) 30kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
훈제닭가슴살 (3/4조각, 75g) 101kcal
[농심] 신라면 (1/2봉, 60g) 252kcal
간식 : 1,109kcal (46.23%)
밀카 오레오 (1회분) 148kcal
[교촌치킨] 교촌레드오리지날 1마리 (1/2마리, 342g) 961kcal
운동 : 659kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
훌라후프 (40분) 160kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
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