다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량
랭유우
- 2020.04.08 12:07
- 114
- 2
운동량이 헬스다닐때비해 많이줄었어요
아침 유산소 30분
저녁 덤벨로 상체하고나 스쿼트 3세트 시간으로 1분씩 3번
복근운동30분 정도(땅끄부부영상 10분이나 20분 밸리방이라는 복부운동 200개나 300개 사이 )
당연히 헬스다닐때 무게 쳤던거나 하는량이 확줄었어여ㅠㅠ
전 그래도 급하게 하지않을생각이라 빼지않고 맨날 합니다
그래도 꾸준히하면 천천히 변화가 올까요?? 몸무게는 항상 1키로 차이로 유지중이구요
되겠죠?? 흑 ㅜㅜ
헬스다닐때에 그 빠이팅 넘침이 줄었네요
그래더 식단은 아주 잘 지키고 있어요 쉬는날 고기나 다이어트
음식으로지만 폭식 하구요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ고기나 야채 다이어트 과자요
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복근운동을 횟수로하시는건 좋은방법은 아닙니다 강도를 더높히시고 횟수를 줄이세요
그러면 복근운동 종류를 강도높은걸로 바꿔야 하나요? 강도높은걸로 어떤게좋을까요ㅠㅠ