다이어트 일기
02월 18일 (음식 1363kcal, 운동 440kcal)
지원열심
- 2016.02.18 09:50
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아침식사 : 415kcal (30.45%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 상추 (1회분, 120g) | 21kcal |
| 깻잎 (1회분, 60g) | 17kcal |
| 된장 (1/2인분) | 80kcal |
점심식사 : 538kcal (39.47%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 146g) | 191kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 40g) | 18kcal |
저녁식사 : 180kcal (13.21%)
| 저지방우유 (1컵, 190ml) | 96kcal |
| 군고구마 (1개, 70g) | 84kcal |
간식 : 230kcal (16.87%)
| 군고구마 (1개, 60g) | 72kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 440kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 (120분) | 336kcal |
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