다이어트 일기
02월 18일 (음식 1539kcal, 운동 238kcal)
망고공
- 2016.02.18 10:04
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아침식사 : 177kcal (11.50%)
| 두유 (1컵, 80ml) | 47kcal |
| 생과일쥬스 (1컵, 200ml) | 53kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
점심식사 : 652kcal (42.37%)
| 현미콩밥 (1공기, 170g) | 259kcal |
| 오징어젓갈 (1/4종지, 3g) | 2kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [풀무원] 청고추만두 (1회분, 120g) | 221kcal |
| 고로케 (1개, 35g) | 103kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 30g) | 57kcal |
저녁식사 : 532kcal (34.57%)
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 500kcal |
| 배추 (1접시, 60g) | 7kcal |
| 엠엔엠즈 (1/4봉지, 5g) | 25kcal |
간식 : 178kcal (11.57%)
| 아메리카노 (1잔, 430ml) | 13kcal |
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
운동 : 238kcal
| 앉아있기 (90분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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