다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1년사이에 살이 너무 많이 쪄서 고민입니다.
레어느님
- 2020.04.09 13:19
- 120
- 1
작년 이맘때쯤에 64kg이였던 몸무게가 올해 몸무게를 재보니까 74.7kg이나 될정도로 1년사이에 많이 심각해졌어요 체지방도 엄청 늘었고 먹는양도 많아져서 폭식도 많이 하고 밤에 군것질도 많이했거든요 운동도 재작년에는 했지만 작년에는 1년동안 거의 안했습니다. 그래서 올해부터 다시 마음 먹고 식단관리짜고 피티도 시작하고 헬스도 꾸준히 다녀보려고합니다.
이제 막 시작한거라 이것저것 알아보고있는데요 진짜 확 빼고싶은생각은 가득한데 요요올거같아서 식단도 쎄게 못짜고 어정쩡하게 단백질쉐이크 아침저녁 두번먹고 점심 일반식으로하고 운동은 피티 제외하고 하루 대략 유산소40분 근력10분 정도 할 예정입니다.
몸무게 65kg정도가 목표인데 금방 할 수 있을까요?
혹시 이대로 진행하면 많이 문제가 될까요???
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어제인가요? (생로병사의비밀)에서
목표(표준)체중까지 유산소운동 하시고요,
목표도달 후부터는 근력운동 하시는게 좋다고 하네요.