3์ผ์งธ์์
3์ผ์งธ๋ค์. ์์นจ์ ์์์ด ๋ถ๋๋ถ๋ ์ฌ๋ผ์๋๋ฐ ๋ฌผ๊ณผ ์ปคํผ๋ก ๋๋ฅด๊ณ ์ ์ฌ ๋ง๋๊ฒ ๋จน์์ด์. ๊ฐ์์ ์๋ค๋ง๋ฉ
์ ๋
์ ์๋จ์์ด์๋๋ฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ฐ๋ง ๋จน๊ณ ์ค๋ฆฌ๋์ฐจ๋ง ์์ค๋ก ๋จน์์ด์. ๋ด์ผ ๊ธ์์ผ์ธ๋ฐ ์๊ตฌ๋ค์ด ์ ๋
์ ํผ์ ๋จน์๋ค์. ๋ฌด๋์ง์ง ๋ง์์ผ ํ๋๋ฐ. ๋ด์ผ๋ ๊ณผ์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ์ ํน์ ์ ๋จ์น๊ธธ์!
์ค๋ ์์นจ ์ปคํผ
์ ์ฌ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง 2๊ฐ 100๊ทธ๋, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋ง์ด, ์นํจ 120๊ทธ๋
๊ฐ์ ์๋ค๋ง๋ฉ
์ ๋
์๋จ์ 6๊ฐ ์ค๋ ์ง 1๊ฐ
์ด๋ p90x ํ์๊ฐ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ๋น๋์ค ํ ๊ฐ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋จ์ ์ ๋ง ๋ง์์ด๋ณด์ฌ์~๐คฉ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ผ๋ก ์ ๋ง ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์! ๋ฌด์์ด ์ฃผ๋ง์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ค์ ์ ๋ง ๋ง์์ด ๋ ๋์จํด์ง๋ ๋ฏ ํผ์ ๊ณผ์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ใ ใ ๊ผญ ์ด๊ฒจ๋ด์ธ์~ ใ ใ