다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금하는 방법 괜찮은건가요?
지유지유gu
- 2020.04.10 20:44
- 267
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다이어트시작한지 12일째됐어요
식이로 어느정도 감량해놓고 운동할 생각이라 식단조절만 하고있는데 하루 700-1000칼로리정도로요
샐러드,삶은계란흰자,소고기구이 등 아침 저녁 해결하고 점심은 일반식 반공기먹고있어요
운동은 가끔 아이랑 산책겸 만보걷고
10일째 총 3키로 감량했는데
한번 더 3키로 감량 후 운동예정이에요
식단조절이 그닥 힘들진않는데 이렇게 조절하는게 맞는건가요? 다이어트가 첨이라 걱정이네요
많은 조언부탁드려요
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다..좋은데 왜 계란을 흰자만 드시는지요?그리고 기초대사량이 얼마이신가요?섭취칼로리가 모자라보입니다..
안녕하세요 그룹방에 가입하셔서 글을 보게됐네요 다이어트는 식단 80% 운동이 20%의 비중을 차지한다고 해요 그만큼 식단관리가 중요한데 지금 너무 잘하고 계신 것 같아요! 저도 꾸준히 식단관리 못하고 폭식해서 실패할 때가 많거든요~ 유투브 맛불리 tv보시면 오로지 식단으로만 감량하신 분들도 있어요! 코로나때문에 운동하기도 쉽지 않아서 저도 열심히 식단관리 중이랍니다~ 같이 힘내서 화이팅해요!