다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
닭가슴살을
djseop123
- 2020.04.11 16:31
- 159
- 5
100g에서 150g우로 늘려서 먹으라고 하셔서 50g울 늘려서 먹어야 하는데 전 100g 목기도 함즐거든요ㅠㅠ 거의 닭가슴살 한팩이 100g인데 전 반밖에 못먹고든요ㅠㅠ 150g을 어떻게 먹으면 봏을까요? 아침에 바나나 또는 고구마랑 닭가슴살은 꼭 들어가게 먹어야 하고 점심이랑 저녁은 일반식으로 먹돼 닭가슴살이 150g이 들어가야 하는데 밥이나 야채 등등이 같이 있으니까 먹게 배불러서 150g먹기가 힘든데 어떻게 해야할까요?
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저도 닭가슴살을 못늘려서... 100g 짜리를 소스 묻은거 사서 먹고.. 에어프라이어에 바짝 돌려서 먹으니 먹혀요.. 전자레인지에 돌리면 특유의 닭냄새 나는데... 에어프라이어에 돌리니 좀 덜 나더라구요...그리고 전 저녁을 2번 먹어요.. 4시 쯤 닭가슴살 100g. 고구마 150g. 7시에 셀렉스 랑 아몬드 10알 먹어요..
질려서 못먹는 거라면 소스랑 같이 먹는 방법을 추천드려요! 스리라차 소스 뿌려 먹으니까 좀 잘 먹히더라구요... 배가 불러서 못먹는다면 야채 양을 한번 줄여보세요! 야채가 포만감이 높아서 배가 금방 차더라구요..!
안그래도 야채를 너무 적게 먹고 있어서ㅠㅠ
djseop123 그럼 억지로 위장 늘리는것 보다는 그냥 배 부를 만큼만 드시면 될 것 같아요..!
고먐미먀몸매묨 감사합니당 그렇게 해볼게요!