다이어트 식단
04월 11일( 저녁식사 315kcal)
몽나앙
- 2020.04.11 17:21
- 120
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저녁 315kcal 08:47
탄수화물(10.6%) 36.09 / 339g
단백질(57.3%) 35.54 / 62g
지방(9.7%) 5.04/ 52g
| [햇살닭] 저염 수비드 닭가슴살 (1회, 100g) | 120kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 새송이버섯 (1개, 100g) | 36kcal |
| 야채샐러드 (1인분, 30g) | 29kcal |
| 양파 (1인분, 50g) | 10kcal |
| 컬리플라워 라이스 (1/4회, 42g) | 9kcal |
| 단호박찜 (1회, 50g) | 33kcal |
| 시금치 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| [굽네] 볼케이노 소스 (1회, 12g) | 28kcal |
| 간장 (1/2큰술, 10ml) | 4kcal |
| 다진마늘 (1티스푼, 4g) | 5kcal |
| 후추 (1회분, 3g) | 9kcal |
| [서울우유] 목장의 신선함이 살아있는 플레인 요구르트 (1컵, 20ml) | 15kcal |
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