안녕하세요, 어젯밤에 가입하고 오늘 첫째날이네요.
어느새 애들 둘 낳고 몸무게가 이렇게 부쩍 늘어버렸어요😅
게다가 전 1년전부터 공부를 시작해서 공부 하고 먹고를 반복하다보니 1년사이에 3-4kg는 더 찐듯해요.
이대로는 안되겠다 싶었는데 좋은 앱을 발견하게 됐고 좋은 그룹에 조인하게 됐어요.
다들 대단하세요👍
우리 꼭 목표한거 이루기로 해요.


아침 : 계란+각종야채볶음,아보카도 반쪽, 블루베리 요거트 반+거놀라+블루베리

점심 : 단호박, 삶은 계란 두개, 야채 + 허머스

저녁 : 이게 문제였어요;; 오늘 결혼기념일이라 회를 투고해서 먹는 바람에 유혹을 이기지 못하고 무려 700kcal는 흡수했어요....

물 1200ml마셨구요. 목표치는 1900이 넘는데 힘드네요.

운동 : 일분 플랭크
15분 work out
한시간 걷기

목표치보다 적게 먹었고 운동은 좀 더 초과해서 했으니 오늘은 이걸로 만족하려구요.
전 참고로 미국 애틀란타에 살아서 여러분과 시차가 상이하여 글올리거나 답글 다는시간이 좀 이상하실거에요.