2020.04.12
요니요니c
밥점심 : 짜파게티 앤 참치김밥 간식 : 아몬드브리즈저녁 : 닭가슴살운동스윙스 머신 100개다리 뒤 75개다리 앞 75개다리 안쪽 75개런지 40개스미스머신 스쿼트 50개크로스런지 20개사이클 10분폼롤러 10분푸쉬업 30개
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