6์ผ์งธ์ ๋๋ค.
์ค๋์ ์์ ์ฌ์ง์ ์ฐ์ง ๋ชปํ์ด์.
์์นจ์ ์ข ๋ฆ๊ฒ ์ผ์ด๋์ ๊ณต๋ณต์ p90x ์ผํฌx์ด๋ ํ์๊ฐํ๊ณ ์ ์ฌ์ 1์ ๋ค๋์ ๋จน์์ด์. ์ ์ฌ์ ์ ํํด์ ๋จน์ ์ ์์ด์ ํ์๊ฐ ์ฃผ๋ ์๋จ์ผ๋ก ๋จน์๋๋ฐ ๋์ ์ ์์ ์ ๊ฒ ๋จน์์ด์.ใ
ใ
์ ๋
์ ์ข ์ผ์ฐ 5์ ์ ๋์ ์ผ๊ฒน์ด ๋จ์๊ฑฐ ์์ถ์์ด๋ ๋จน์์ด์. ์์ ๋ง์ด ์๋จน๊ณ ์ฐธ์๋๋ฐ ์
์ด ์ฌ์ฌํ๋ ์ฐจ์ ์์ง์์ ์คํธ๋ฐ ์ฟ ํค ์ฃผ์
์ ์ฐธ์ง ๋ชปํ๊ฒ ์์๊ฑฐ ๋ ๊ฐ ๋จน์์ด์
๊ทธ๋๋ ์ฃผ๋ง์ ์๋ ์ง์ง ๋ง์ด ๋จน๋๋ฐ ์ด๋ฒ ์ฃผ๋ ์์ ์ ๋ฐฉํ์ด์. ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ์ข ๋ด๋ ค๊ฐ๊ณ ์. ๋ญฃ๋ณด๋ค ๋ชธ์ ๊ฐ๋ฒผ์์. ๋ด์ผ๋ ๊ฐ์์์ด ๊ฑด๊ฐํ ๋จน๊ณ ์ด๋ ํ์๊ฐ ๋ ๋นผ๊ธฐํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฐ์ ๊ฐ์์ ์ ํน์ ์ด๊ฒจ๋ด์ จ๊ตฐ์! ใ ใ ใ ํ ์๊ฐ์ฉ ์ด๋๋ ๊ณ์ ํ์๊ณ ์ ๋ง ๋ถ๋ฝ์ต๋๋ค ^^ ์๋ง์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๊ฑด๊ฐํด์ผ ์์ด๋ค๋ ํจ๊ป ๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ํ๋ณตํด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์~ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ง๊ฐ ๋๊ธฐ์ํด ํงํ ์ ๋๋ค!
๋จน์๊ฒ์ ์ ํน ์ฐธ์๋ด๊ธฐ๊ฐ ์ง์ง ํ๋ค์ฃ ? ์ฃผ๋ง์ ๋๋์ฑ...์ ์ ๋ค ๋ณด๋ฉด์ "๋ํฐ ์๋ฌด๊ฑฐ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ฑฑ์ ์ํ๊ณ ๋จน์ด์ ์ข๊ฒ ๋ค"๊ทธ๋ฌ๋ฉด์ ๋ถ๋ฌ์ํด์.ใ ใ
์ํ์ จ์ด์. -6.1kg๋จ์ผ์ จ์ผ๋ฉด ์ ๋ณด๋ค ๊ณ ์ง๊ฐ ๊ฐ๊น๋ค์. ํ์ดํ ์ด์์!